Prečo je cvičenie dôležité (a nielen pri chudnutí)

Je ťažké začať cvičiť, keď s tým ešte nie ste stotožnení a nikto vo vašom okolí necvičí.

Ráno si radšej pospíte a z práce chodíte unavení a uprednostníte sledovanie televízie.

Tí úprimnejší si aspoň povedia: „Aj by som cvičil, ale nechce sa mi...“

Skúste si nájsť motív, ktorý vás naštartuje.

5 PLUSOV CVIČENIA

1. Harmónia tela a ducha

Telo každého človeka je jednotné (telo a duša) a pohyb i cvičenie má významný vplyv na to, ako

sa cítite, ako zmýšľate a či ste šťastní. Pri pravidelnom cvičení sa vyplavujú tzv. hormóny šťastia.

Ak sa vám do tela vyplavuje hormón serotonín, zažívate celkovú pohodu a pocit šťastia. Pri

nedostatku tohto hormónu máte naopak blbú náladu a sklon k depresii.

Cvičenie pôsobí aj preventívne proti stresu. Ak ste v mysli vyrovnaní, len tak vás niečo

nerozhádže. A ak náhodou áno, dobré cvičenie vám myseľ opäť vyčistí.

2. Vitalita

Mnoho ľudí vraj nemôže cvičiť, pretože sú bez energie. A je to pravda. Stres, práca, deti,

doprava si zoberú veľkú časť energie a večer už len sedíte na gauči pred telkou s vybitými

baterkami a energiu čerpáte z chladničky, teda z jedla.

Cvičenie má veľmi pozitívny vplyv na kvalitu života. Vďaka pohybu sa vyplavia endorfíny, ktoré

vplývajú na vašu vitalitu a sviežosť po celý deň.

Ak sa cítite príliš unavení na cvičenie, verte, že tento počiatočný stav veľmi rýchlo prekonáte.

Cvičením a posilňovaním sa upravia aj vaše telesné proporcie, vyformujú sa úplne inak. Budete

si môcť obliecť čo sa vám páči a o pocite aký zo seba budete mať, nejdem ani hovoriť... Cvičenie

dokonca spomaľuje starnutie.

3. Nové priateľstvá

Každý začiatok je ťažký, ale ak vytrváte, zistíte, že máte zrazu viac energie, a že sa tešíte na

ďalšie cvičenie. Pri pravidelnom cvičení v Centre zdravia, krásy a oddychu Bea stretnete ženy, ktoré majú podobné priority ako vy. Zistíte, že sa máte o čom porozprávať, poradiť si navzájom

a podržať sa. Budete sa navzájom podporovať, motivovať a dodávať si energiu.

4. Štíhle a pevné telo

Tvarujúce cvičenie na rekondičných stoloch Shapemasters vám pomôže vytvarovať postavičky,

zbaviť sa nadbytočných tukov, kíl, centimetrov a celulitídy. Vaše svaly sa stávajú pružnejšie, telo

pevnejšie a štíhlejšie. V kombinácii s metódou účinného chudnutia, vám pomôžem dosiahnuť

krásne postavy, čo v konečnom dôsledku vedie k spokojnosti a mnohokrát aj k šťastnejšiemu

životu.

5. Zdravšie telo.

Vedľajším účinkom cvičenia je zdravšie telo. Zlepšíte si držanie tela, vašu ohybnosť a bolesti

chrbta a kĺbov pominú. Posilníte imunitu, kondíciu, vaše srdiečko, upraví sa vám krvný tlak

a naštartujete metabolizmus.

PREČO TEDA CVIČIŤ?

Pravidelný pohyb a cvičenie znamená zmenu osobnosti, zdokonaľovanie seba samého

a zdravší, kvalitnejší život. Pridajte sa ku mne. So mnou sa cvičenie stáva zábavou.

Bea