top of page
Vyhledat

Prečo je cvičenie dôležité (a nielen pri chudnutí)

Je ťažké začať cvičiť, keď s tým ešte nie ste stotožnení a nikto vo vašom okolí necvičí.
Ráno si radšej pospíte a z práce chodíte unavení a uprednostníte sledovanie televízie.
Tí úprimnejší si aspoň povedia: „Aj by som cvičil, ale nechce sa mi...“
Skúste si nájsť motív, ktorý vás naštartuje.


5 PLUSOV CVIČENIA

1. Harmónia tela a ducha
Telo každého človeka je jednotné (telo a duša) a pohyb i cvičenie má významný vplyv na to, ako
sa cítite, ako zmýšľate a či ste šťastní. Pri pravidelnom cvičení sa vyplavujú tzv. hormóny šťastia.
Ak sa vám do tela vyplavuje hormón serotonín, zažívate celkovú pohodu a pocit šťastia. Pri
nedostatku tohto hormónu máte naopak blbú náladu a sklon k depresii.
Cvičenie pôsobí aj preventívne proti stresu. Ak ste v mysli vyrovnaní, len tak vás niečo
nerozhádže. A ak náhodou áno, dobré cvičenie vám myseľ opäť vyčistí.


2. Vitalita
Mnoho ľudí vraj nemôže cvičiť, pretože sú bez energie. A je to pravda. Stres, práca, deti,
doprava si zoberú veľkú časť energie a večer už len sedíte na gauči pred telkou s vybitými
baterkami a energiu čerpáte z chladničky, teda z jedla.
Cvičenie má veľmi pozitívny vplyv na kvalitu života. Vďaka pohybu sa vyplavia endorfíny, ktoré
vplývajú na vašu vitalitu a sviežosť po celý deň.
Ak sa cítite príliš unavení na cvičenie, verte, že tento počiatočný stav veľmi rýchlo prekonáte.
Cvičením a posilňovaním sa upravia aj vaše telesné proporcie, vyformujú sa úplne inak. Budete
si môcť obliecť čo sa vám páči a o pocite aký zo seba budete mať, nejdem ani hovoriť... Cvičenie
dokonca spomaľuje starnutie.



3. Nové priateľstvá
Každý začiatok je ťažký, ale ak vytrváte, zistíte, že máte zrazu viac energie, a že sa tešíte na
ďalšie cvičenie. Pri pravidelnom cvičení v Centre zdravia, krásy a oddychu Bea stretnete ženy, ktoré majú podobné priority ako vy. Zistíte, že sa máte o čom porozprávať, poradiť si navzájom
a podržať sa. Budete sa navzájom podporovať, motivovať a dodávať si energiu.



4. Štíhle a pevné telo
Tvarujúce cvičenie na rekondičných stoloch Shapemasters vám pomôže vytvarovať postavičky,
zbaviť sa nadbytočných tukov, kíl, centimetrov a celulitídy. Vaše svaly sa stávajú pružnejšie, telo
pevnejšie a štíhlejšie. V kombinácii s metódou účinného chudnutia, vám pomôžem dosiahnuť
krásne postavy, čo v konečnom dôsledku vedie k spokojnosti a mnohokrát aj k šťastnejšiemu
životu.


5. Zdravšie telo.
Vedľajším účinkom cvičenia je zdravšie telo. Zlepšíte si držanie tela, vašu ohybnosť a bolesti
chrbta a kĺbov pominú. Posilníte imunitu, kondíciu, vaše srdiečko, upraví sa vám krvný tlak
a naštartujete metabolizmus.

PREČO TEDA CVIČIŤ?
Pravidelný pohyb a cvičenie znamená zmenu osobnosti, zdokonaľovanie seba samého
a zdravší, kvalitnejší život. Pridajte sa ku mne. So mnou sa cvičenie stáva zábavou.
Bea


31 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Niečo sa chystá...

Chystáme pre Vás sekciu blogov so zaujímavými článkami o zdraví, starostlivosti o telo, správnom stravovaní a mnohé ďalšie ...

bottom of page